ここ一年くらい家内の具合が思わしくありません。
家内が気分転換にスポーツ・ジムのプールを利用して歩きたいと言っていましたので、
二人してスポーツ・ジムの会員になりました。
予算の関係で平日会員となり、昨日が初日でインストラクターの男性に器具の使い方などの説明を受けました。
その前に検査として、身長・体重・ウェストなどの測定を行いました。
私と言えば、予想通り標準体重を１２．３KGもオーバーしていました。
家内と言えば、標準体重に１０．０KG足りないという結果でした。
基礎代謝量という数字が出まして、私は家内の１．５倍脂肪が燃えにくい身体で太りやすいとのことでした。
よく聞く言葉でBMI、体重（KG）÷身長（ｍ）の二乗で、低体重や肥満の判定をする指数ですが、これに体脂肪率を組み合わせて身体バランスグラフが６通りで判定されていました。
体脂肪率は体重に対する脂肪の割合のことで、見た目がやせていて体重が適正値でも、脂肪率が高いと肥満と判定されます。
私は予想通り肥満型で、運動と食事の面から脂肪を減らしましょうとのコメント。
家内は理想型で、バランスの取れた状態で現状維持を心掛けましょうとのコメント。
誰の為にスポーツ・ジムに入会したのか分からなくなります。
その後、血圧など計り器具の説明を少し受けました。
太ももやお尻の筋肉を鍛える、レッグ・プレスや背中の筋肉を鍛えるシーティッド・ロウなどをインストラクターの方に実演して頂き、私達もチャレンジしました。
時間が少し余りましたので、ウォーキングマシンを利用して、３０分歩きました。
あと２回インストラクターの指導を受けることができるということですので、まだ説明されていない器具を教えて頂きたいと思っています。
昨日は平日だったということもあるでしょうが、夫婦連れは少ないように思いました。
少なくとも年内は続けようと家内と話しました。
夜中に背中が痛くてたまりません、どうもシーティッド・ロウで、日頃あまり使わない筋肉を使ったせいのような気がしました。
これからもジムの後で、体中が痛くなるような予感がします。
